Dziennik monfa83, 05 cze 17

corsa 2 min
1work per 5min
10 piston
10 t2bar
10 american swing

corsa 2 min
2work x 2 giri
1 min sit up ball 6kg
1 planc

corsa 2 min
3work
2 min wall ball
2 min burps revers box jump
2 min monkey

corsa 1 min
5x2 muscle up con elastico

corsa 1 min

82,5 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 9,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1241 kcal

Tłusz: 22,75g | Białk: 64,56g | Węglo: 202,98g.   Śniadanie: Fruttil Fruttosio Puro, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Coop Frollini ai Cereali con Fave di Cacao. Lunch: Pane Integrale al 100%, Caffè Espresso, Banana, Mutti Passata di Pomodoro, Garofalo Pasta Mista. Obiad: Mele Fuji, Lattuga, Pane Integrale al 100%, Caffè (Espresso), Kraft Yocca. Przekąski/Inne: Fage Yogurt Greco Total 0%. więcej...