|
Жир 22,4 Вода 56,6
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 54,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3418 kcal
|
Tłusz: 174,83g | Białk: 204,49g | Węglo: 270,44g.
Śniadanie: Геркулесовая Каша на Молоке, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Золотой Стандарт Мороженое, Семга Запеченная, Жареное Яйцо, Пельмени Русские Говяжьи, Хлеб Черный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Сахаром. Obiad: Чай. Przekąski/Inne: Просто Молоко Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Бахетле Торт Наполеон, Зеленый Чай, Льняное Масло. więcej...
|
|
3568 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|