Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 czerwca 2017
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
581 kcal
|
Tłusz: 24,13g | Białk: 37,17g | Węglo: 54,01g.
Śniadanie: Great Value 100% Liquid Egg Whites, Sunvite Vitamin D3, Nature Made Super B-Complex, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Banana, Simply Nature Coconut Oil, Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Farmers Harvest Free Range Organic Grade A Brown Eggs. więcej...
|
|
3003 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
|
|