Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 czerwca 2017
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2213 kcal
|
Tłusz: 79,76g | Białk: 249,57g | Węglo: 105,76g.
Śniadanie: Área Viva Sementes de Girassol, Vivani Chocolate 99%, Prozis Manteiga de Amendoim, Meia de Leite, Max Protein Farinha de Aveia, farinha de alfarroba, Seara Pepitas de Cacau Cru, Linessa Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo. Lunch: Bacalhau, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Ovo, Pingo Doce Espinafres em Folha, Vivani Chocolate 99%, Brócolos. Obiad: Bacalhau, Milbona Skyr Morango, Alva Atum Posta Ao Natural, Vivani Chocolate 99%, Continente Ervilhas, Ovo. Przekąski/Inne: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Linessa Queijo Quark, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Peito de Frango Fatiado, Dovo Clara de Ovo, Ovo. więcej...
|
|
2797 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 57 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 4 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Mycie Naczyń - 23 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 16 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Gotowanie - 50 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|