Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2017
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1073 kcal
|
Tłusz: 47,85g | Białk: 52,17g | Węglo: 114,82g.
Śniadanie: Пирожок с Капустой, Кофе с Молоком, С.Пудовъ Фитнес Печенье. Lunch: Пирожок с Луком и Яйцом. Obiad: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Яйцо (Целое), Гречка Отварная, Kuhne Горчица Зернистая Ротиссер, Дикси Творог Мягкий 5%, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Салат Айсберг, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Помидоры, Авокадо. Przekąski/Inne: Мёд, Семена Льна, Дикси Творог Мягкий 5%. więcej...
|
|
2178 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Szybkie Chodzenie - 30 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Gotowanie - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|