Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2017
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1517 kcal
|
Tłusz: 22,98g | Białk: 111,92g | Węglo: 217,46g.
Śniadanie: Tè Verde, Esselunga Fette Biscottate Integrali. Lunch: Ciliegie, Nettarine, Gamberetto Cotto al Vapore o Bollito, Zucchine Cotte, Esselunga Equilibrio Pasta Integrale. Obiad: Nettarine, Pane Integrale, Melone, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile. Przekąski/Inne: Ghiacciolo (senza Zucchero), Valsoia Budino al Cacao, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Yogurt alla Frutta (Magro). więcej...
|
|
2593 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|