Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2017
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1462 kcal
|
Tłusz: 37,43g | Białk: 150,35g | Węglo: 128,21g.
Śniadanie: Вкуснотеево Масло Сливочное, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Lunch: Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Obiad: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Przekąski/Inne: Инжирный Персик, Летний День Простокваша 3,2%, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. więcej...
|
|
2120 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny i 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 25 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|