Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2017
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1433 kcal
|
Tłusz: 32,63g | Białk: 147,07g | Węglo: 136,90g.
Śniadanie: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Вкуснотеево Масло Сливочное. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Бурый Рис, Куриное Филе. Obiad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пискаревский Йогурт Абрикос-Манго, Сырники ПП. Przekąski/Inne: Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Инжирный Персик. więcej...
|
|
1820 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 9 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|