Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2010
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1314 kcal
|
Tłusz: 37,15g | Białk: 40,73g | Węglo: 208,35g.
Śniadanie: High Fiber Cinnamon Swirl Oatmeal. Lunch: Harvest Cheddar Sun Chips, Lean Hot Pocket - Pepporoni Pizza. Obiad: Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar, Lloyds Barbeque Pork, Sara Lee Heart Healthy Buns. Przekąski/Inne: fudgesicle, Kit Kat, Snickers Bar (Miniatures), Jelly Beans, Water. więcej...
|
|
2525 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Stanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|