Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2017
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1129 kcal
|
Tłusz: 35,83g | Białk: 117,82g | Węglo: 83,30g.
Śniadanie: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вкуснотеево Масло Сливочное, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Lunch: Кабачки Тушеные, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Obiad: Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриное Филе. Przekąski/Inne: Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Летний День Простокваша 3,2%, Инжирный Персик. więcej...
|
|
1693 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|