Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 czerwca 2017
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
916 kcal
|
Tłusz: 42,80g | Białk: 62,56g | Węglo: 81,63g.
Śniadanie: Hiland Fat Free Skim Milk, Sun Warrior Vanilla Protein Powder, Alpine Fresh Blueberries. Lunch: Ken's Steak House Lite Apple Cider Vinaigrette, Baby Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh), Chop't Red Onion, Cucumber (Peeled), Earthbound Farm Romaine. Obiad: Honeysuckle White Zesty Italian Herb Turkey Breast Tenderloins, Roasted Salted Cashew Nuts, Stella Gorgonzola Cheese, Strawberries, Glory Foods Kale Greens, Olive Oil. więcej...
|
|
2248 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 9 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|