Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2017
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1811 kcal
|
Tłusz: 91,26g | Białk: 93,06g | Węglo: 155,70g.
Śniadanie: Jamón Serrano, Aldi Nueces de California Peladas, Nescafé Nescafé Vitalissimo, Miel. Lunch: Hacendado Tabulé Oriental, Salmón al Horno o a la Parrilla. Obiad: Aguacate, Cerezas, Té Verde, Oscar Mayer Jumbo Pollo, Verdifresh Tabulé con Verduras Frescas. Przekąski/Inne: Fini Wild Strawberries, Sandía, Valor Chocolate Negro 70% con Mousse de Naranja, Hornimans Té Chai, Miel, Pompadour Saciante. więcej...
|
|
1779 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Maszyna do Ćwiczeń - 10 minut, Bieżnia - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|