Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2017
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1470 kcal
|
Tłusz: 25,85g | Białk: 101,54g | Węglo: 208,39g.
Śniadanie: Esselunga Fette Biscottate Integrali, Tè Verde. Lunch: Nettarine, Finocchio Crudo, Peperoni Rossi Dolci, Rio Mare Tonno Leggero, Esselunga Equilibrio Pasta Integrale. Obiad: Banana, Mare Fresco Filettino di Nasello, Pane Integrale, Carrefour Zucchine Grigliate a Fette, Orogel Melanzane Grigliate. Przekąski/Inne: Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Mandorle, Yomo Yogurt Greco Delta Fragola, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. więcej...
|
|
2583 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|