Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2017
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 53 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1452 kcal
|
Tłusz: 71,37g | Białk: 101,85g | Węglo: 105,99g.
Śniadanie: Яичный Белок, Яичный Желток, Геркулес Овсяные Хлопья, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Льняное Масло. Lunch: Бабаевский Шоколад Фирменный, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Льняное Масло, Готово! Булгур с Овощами (Вареный), Минтай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Obiad: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Активиа Биойогурт с Черносливом 2%, Льняное Масло, Готово! Булгур с Овощами (Вареный), Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Przekąski/Inne: Виктория Грудка Куриная Отварная. więcej...
|
|
2577 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|