Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2012
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 19,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1522 kcal
|
Tłusz: 40,95g | Białk: 216,90g | Węglo: 59,60g.
Śniadanie: Ground Turkey, Mushrooms, Spinach, 100% Liquid Egg Whites, Extra Large Grade AA Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Lowfat Cottage Cheese. Lunch: Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken, Newman's Own Low Fat Balsamic Vinaigrette. Obiad: Total 0% Greek Yogurt, Trader Joe's Organic Low Sodium Chicken Broth, Smoked Turkey Breast, Egg White, Cage Free Fresh Hard Cooked Peeled Eggs. więcej...
|
|
2550 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
|
|