|
haven't been really logging in as I should but been keep up mentally keeping track. This weight maybe a combo weight loss and slightly dehydrated. Going to keep track of my water intake. I did drink water a lot but it is hot.
|
75,0 kg
Do tej pory straciłeś: 8,0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1169 kcal
|
Tłusz: 28,28g | Białk: 45,24g | Węglo: 188,85g.
Śniadanie: Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Einstein Brothers Bagels Everything Bagel, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Lunch: Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Little Bites - Original. Obiad: Skillet Gnocchi with Chard and White Beans. Przekąski/Inne: Albertsons Low-moisture Part Skim Mozzarella Fancy Shredded Cheese, Nature's Own Honey Wheat Bread, Breyers Gelato Indulgences Raspberry Cheesecake, Tootsie Roll Tootsie Pop, Saltine Crackers. więcej...
|
|
2085 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|