Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2017
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2600 kcal
|
Tłusz: 60,70g | Białk: 211,17g | Węglo: 315,28g.
Śniadanie: Lala Queso Cottage Light, Myo Vector Whey, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, San Juan Claras de Huevo, Jitomate, Nescafé Clásico, Oléico Oléico en Aerosol para Cocinar, Avena, Zumo de Limón, Canela, Uvas Pasas. Lunch: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Nature Valley Barra Frutería, Avena, Papa Cocida, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tilapia (Pez). Obiad: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Jitomate, Jícama, Huevo Cocido. Przekąski/Inne: Lala Yoghurt Natural Light sin Grasa sin Azucar, Manzana Golden, Nueces, Splenda Endulzante sin Calorías. więcej...
|
|
2311 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 20 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Gotowanie - 50 minut, Prysznic - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Stanie - 4 godziny i 15 minut, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Michael_Firefighter
|