|
Up early and just waiting for my wife before heading out to my first 5k run. Weather is pretty miserable outside today – rainy and very cold. But still looking forward to it.
Update: Finished in 27 minutes 57 seconds! That’s 6.44mph over 3 miles and was good for 306th place.
Be Happy!
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 51,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1657 kcal
|
Tłusz: 88,12g | Białk: 169,02g | Węglo: 42,80g.
Śniadanie: Spinach, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Mushrooms, Feta Cheese, Egg, Coffee, Chocolate Protein Shake, Heavy Whipping Cream. Lunch: Cottage Cheese, Broccoli Cheddar Stuffed Chicken Breast, Broccoli. Obiad: Carbmaster Blackberry Yogurt, Pico De Gallo, Feta Cheese, Broccoli Raab, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Przekąski/Inne: sake, Endulge Caramel Nut Chew Bar, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
3038 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie - 11/kph - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|