Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2017
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1449 kcal
|
Tłusz: 49,43g | Białk: 85,77g | Węglo: 176,33g.
Śniadanie: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша, Пирог с Щавелем, Подсолнечное Масло. Lunch: Каждый День Гавайская Смесь, Черешня, Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы. Obiad: Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники. więcej...
|
|
2226 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 15 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 3 minut, Trening Kondycyjny - 32 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 17 minut, Планка - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|