Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2017
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81 kg
Do tej pory straciłeś: 27,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
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2012 kcal
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Tłusz: 50,45g | Białk: 167,19g | Węglo: 224,55g.
Śniadanie: Jean Hervé Sirop d'agave, Café, Gayelord Hauser Son d'avoine, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Pomme. Lunch: Florette Radis, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Lentilles. Obiad: Steak Haché 5%, Aubergine, Oeuf Mollet. Przekąski/Inne: Myprotein Caséine Micellaire, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Oranges, Noix. więcej...
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2953 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 52 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Premier jour sur ce site, les possibilités m'ont l'air assez énormes.
J'aurais aimé le découvrir il y a de ça un an mais j'ai heureusement noté toutes mes stats de poids en co.
Je mettrai ma bio à jour en conséquence. ;)
Comme marqué dans ladite bio mon objectif est dans un premier temps (pour Septembre/octobre) descendre à 10/12% de gras soit un poids compris entre 72 et 74 kilos puis augmenter mon volume musculaire jusqu'à monter à 80+ kgs tout en restant au même taux de graisse.
04 lip 17 przez użytkownika: Aegis4252
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J'ai oublié de préciser, aujourd'hui était un jour "poids du corps" donc activité et nutrition adaptées en conséquence. :)
04 lip 17 przez użytkownika: Aegis4252
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Sur combien de temps la pdm ?
04 lip 17 przez użytkownika: gerard menfin
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Je suppose que pdm signifie prise de masse/muscle? Je ne me suis pas fixé de délai contrairement à la perte de poids "finale".
04 lip 17 przez użytkownika: Aegis4252
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