|
Чуть-чуть проспала на работу, взвесится забыла, оставляю вчерашний вес.
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1466 kcal
|
Tłusz: 49,03g | Białk: 121,09g | Węglo: 140,60g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Чай, Тульчинка Плавленный Сырок Дружба, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Свеклы, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Свинина, Куриный Бульон. Obiad: Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Звенигора Творог Нежирный, Словяночка Кефир 1%. Przekąski/Inne: Яблоко Голден, Персики. więcej...
|
|
2513 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|