Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lipca 2017
|
93,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1079 kcal
|
Tłusz: 24,17g | Białk: 79,39g | Węglo: 136,91g.
Śniadanie: Магнит Грейпфрут, Яшкино Вафли Шоколадные, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Макфа Гречневые Макароны, Колбаса из куриного филе с овощами. Obiad: Салат с куриным филе и свежими огурчиками, Сырный суп с курицей. więcej...
|
|
3338 kcal
|
Ćwiczenie:
поднятие тяжестей - 40 minut, Trening Kondycyjny - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|