|
Doing well. Had a bit of a hard time getting up this morning and was late for my workout. But upped the speed and finished more or less on time.
Be Happy!
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 51,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1645 kcal
|
Tłusz: 98,23g | Białk: 149,39g | Węglo: 56,66g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Tzatziki Sauce, Chicken Souvlaki, Greek Salad. Obiad: Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Extra Sharp Cheddar Cheese, Greek Style Feta Dressing, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Traditional Pot Roast. Przekąski/Inne: Cocktail Pep Smoked Sausage Sticks, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
3108 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Spanie - 7 godziny i 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|