Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2017
|
47,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1806 kcal
|
Tłusz: 46,49g | Białk: 96,31g | Węglo: 252,48g.
Śniadanie: Activia Yogurt Zero Ananas, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Prugne, Hero Marmellata Light alla Fragola. Lunch: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Pomodori Ciliegini, Conad Valeriana, Baresa Olive Nere Denocciolate, Conad Lattughino, Fiorentini Gallette di Farro, Pesca, Albicocche. Obiad: Biscotti al Cioccolato Accoppiati con Crema al Centro, Granarolo Gelato alla Nocciola, Grom Gelato Artigianale alla Crema, Granarolo Gelato di Soia alla Vaniglia, Gyoza, Sushi con Verdure e Frutti di Mare, Uramaki Salmone Avocado, California Rolls - Sushi, Hosomaki, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Sashimi di Salmone. Przekąski/Inne: Albicocche, Hero Light Muesly. więcej...
|
|
1470 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Brzuszki - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|