|
so pleased, 10 days of no gym and still lost weight.
also finally went back to the gym, such a relief
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1966 kcal
|
Tłusz: 74,88g | Białk: 88,22g | Węglo: 246,47g.
Śniadanie: banana. Lunch: ketchup, cheese, Pain de Provence, Sandwich Spread - Mediterraan, Whole Wheat Bread. Obiad: soy, milk, egg, rice. Przekąski/Inne: Wheat Germ, Fruitcocktail op Vruchtensap (zonder Toegevoegde Suiker), Total 0% Greek Yogurt, Oat cookies, Avocado BLT. więcej...
|
|
2806 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 16 minut, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 14 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JosephBlade
|