|
В принципе, как всегда... после выходных!)
Сегодня меня будут замерять, ура... наконец- то узнаю сколько у меня жира!)
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1635 kcal
|
Tłusz: 48,48g | Białk: 140,74g | Węglo: 166,33g.
Śniadanie: Швейцарский Сыр, Огурец (без Кожуры), Банан, Кофе, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Свеклы, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Свинина. Obiad: Звенигора Творог Нежирный, Кефир 1%, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Банан, Яблоко Голден. więcej...
|
|
2495 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|