Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2017
|
95,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 25,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1389 kcal
|
Tłusz: 42,51g | Białk: 76,25g | Węglo: 182,18g.
Śniadanie: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Milkana Творожный Сыр Легкий 17%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Салат из Помидоров и Огурцов, Булгур (Вареный). Lunch: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Зеленый Чай, Абрикосы, Гороховая Каша, Котлета Рыбная. Obiad: Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Домик в деревне Кефир 1%, Свекла Вареная. Przekąski/Inne: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Сельдерей, Яблоко Зеленое, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. więcej...
|
|
2751 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Przysiady - 3 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|