Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2017
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1215 kcal
|
Tłusz: 57,49g | Białk: 59,00g | Węglo: 118,36g.
Śniadanie: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pingo Doce Cream Crackers, Abatanado. Lunch: Ovo (Inteiro), Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo (Inteiro), Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Azeite, Vinagre, Azeitonas Pretas, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Picada, Arroz Integral (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Pingo Doce Bolacha Maria, Açúcar Granulado, Abatanado, Pingo Doce Bolacha Maria. więcej...
|
|
2455 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|