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Seit meiner Ernährungsumstellung am 12.03.2017 habe ich jetzt 17 Kilogramm abgenommen.
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92 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1943 kcal
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Tłusz: 89,98g | Białk: 65,57g | Węglo: 179,42g.
Śniadanie: Combo Cappuccino Classico, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Asia Green Garden Sushi Box Aikou, Zwiebeln, Rote Paprika, Rinderhüftsteak, REWE 10 Mini Frühlingsrollen, Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan). Obiad: Asia Spezialitäten Curry Sauce, Le Crobag Thunfisch Baguette. Przekąski/Inne: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Barbera. więcej...
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3642 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Prace Domowe - 3 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 4,9 kg na tydzień
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 Komentarze
Das ist mein 🎁an mich 😊😊😊
12 lip 17 przez użytkownika: Kerstin1207
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Das ist großartig! Und herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag. ;-)
12 lip 17 przez użytkownika: dasblaulicht1
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12 lip 17 przez użytkownika: Ritamine
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Gratuliere ich auch schön!
12 lip 17 przez użytkownika: marcothebrain
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wow...Eas für eine Leitung!!!
Welchen Weg gehst Du denn? Interessiert sicher einige 😁👍
12 lip 17 przez użytkownika: AmStaff07
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Gratuliere dir zu 17kg weniger und zum Geburtstag obendrauf 😉🍾🍹🥂
12 lip 17 przez użytkownika: Harry Losch
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Wow! Gratulation! Das ist richtig gut und viel. 😊
12 lip 17 przez użytkownika: Jazzue
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Herzlichen Glückwunsch 🌺
Super Geschenk zum Geburtstag 🎂 🎁🎉
12 lip 17 przez użytkownika: darlana.
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Super! Eine ganz tolle Leistung!👏🏆
Und alles Liebe und Gute zu deinem Geburtstag😀👑💐🎂🍾
12 lip 17 przez użytkownika: natiwho13
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Wooow, das ist aber wirklich eine Wahnsinns Leistung in dieser kurzen Zeit, Kerstin 👍👍👍👏👏👏. Auch von mir einen herzlichen Glückwunsch 😊
12 lip 17 przez użytkownika: AirlineGirl72
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12 lip 17 przez użytkownika: cafepad
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Bei der Masse an Bewegung und Sport..wow.tolle Leistung.So sportlich bin ich leider nicht unterwegs.Bin ja auch schon Oma;-)))
12 lip 17 przez użytkownika: h.angelika
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Super, herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! 😊💐🍾🍹
12 lip 17 przez użytkownika: 4711Tessa
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@AmStaff07: ich mache eigentlich nichts besonderes. Ich habe im Skiurlaub im März begonnen, das Mittagessen wegzulassen. Das habe ich nach dem Urlaub konsequent fortgesetzt. Den Erfolg habe ich recht zügig gemerkt Als es draußen etwas wärmer wurde, wurde das Fahrrad wieder ins tägliche Leben integriert. Und dann hat mein Bruder mir von FS erzählt, und ich habe mich angemeldet. Mein Bruder hat mit Low Carb Ernährung und FS über 30 Kilogramm abgenommen. Ich esse aber wie bisher. Nur das ich mich konsequent an meinen ETB halte und viel Sport mache. Ich schwimme regelmäßig (2-3 mal die Woche) 3000 Meter und fahre regelmäßig zwischen 30 und 70 Kilometer Fahrrad. Meine Mahlzeiten sind nach wie vor 2 am Tag. Und ich lasse mir gerne ein paar Kalorien abends für ein paar Süßigkeiten übrig. So muss ich auf nichts verzichten. Ich habe aber auch den Vorteil, recht groß zu sein (184 cm). Und mein ETB liegt bei 2000 Kalorien.
12 lip 17 przez użytkownika: Kerstin1207
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💗-lichen 🍀-wunsch zum Geburtstag 👶 und zur gewaltigen Gewichtsabnahme!!! ⚖ 😘
12 lip 17 przez użytkownika: Luise Freiheit
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Von mir auch die besten Wünsche und viel Erfolg weiterhin👏🌸🌹🍀🌺🌻🌼
12 lip 17 przez użytkownika: Big Gloria
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@h.angelika: das könnte ich auch schon sein. Ich bin heute 54 Jahre alt geworden. Aber mein Sohn hat noch kein Interesse daran, mich zur Oma zu machen. Da hat er mit 22 Jahren , meiner Meinung nach, auch noch ein bißchen Ueit
12 lip 17 przez użytkownika: Kerstin1207
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Ich bin 2x Opa und mache 6 x die Woche viel Sport...
12 lip 17 przez użytkownika: marcothebrain
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Herzlichen Glückwunsch...
12 lip 17 przez użytkownika: Rajoanev
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Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag ☀️🎊und der tollen Abnahme 👍🏻
12 lip 17 przez użytkownika: Tina1407
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Historia Wagi Kerstin1207
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