Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2017
|
79,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2362 kcal
|
Tłusz: 47,41g | Białk: 151,85g | Węglo: 304,46g.
Śniadanie: Bresaola, Myprotein Impact Whey Protein, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Fiocchi d'avena, Santa Rosa Marmellata Albicocche, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Tre Mulini Pane di Segale, Zucchero, Myprotein BCAA, Banana, Santal Succo ACE, Caffè Espresso, Zucchero. Lunch: Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale Marino, Lattuga a Foglia Verde, Pomodori, Vino Rosso da Tavola, Grana Padano Grana Padano, Pane di Segale, Petto di Pollo, Carne, Pasta al Sugo. Obiad: Pizzetta Sfoglia, Pan di Spagna, Amica Chips Patatine Fritte, Panino Prosciutto e Formaggio. Przekąski/Inne: Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Pane Comune. więcej...
|
|
3250 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 5 minut, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 35 minut, Stanie - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|