|
cintura 107
braço 43
quadril 143
coxa 86
|
115,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 25,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1601 kcal
|
Tłusz: 123,83g | Białk: 102,64g | Węglo: 20,63g.
Śniadanie: Café, QualiCôco Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Leite UHT Integral. Lunch: Sadia Queijo Mussarela (40g), Manteiga (com Sal), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Tomates. Obiad: Sadia Queijo Mussarela (40g), Queijo Parmesão (Duro), Tirolez Queijo Gorgonzola, Omelete. Przekąski/Inne: Castanha do Pará, Nozes Pecãs, Amêndoas. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rakielzinha
|