Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2012
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 103,10g | Białk: 80,66g | Węglo: 107,82g.
Śniadanie: clementine, eggs, cottage cheese 2%. Lunch: turkey pepperoni, italian dressing, grape tomatoes, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Obiad: home fries, pork chop, asparagus, italian dressing, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Przekąski/Inne: Mounds (Snack Size), Jif to Go reduced fat, honeycrisp apple, deluxe mixed nuts. więcej...
|
|
1831 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 55 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|