Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2017
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1399 kcal
|
Tłusz: 48,24g | Białk: 87,13g | Węglo: 165,17g.
Śniadanie: Подсолнечное Масло, Клубника, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lunch: Клубника, Карусель Сыр Тильзитский, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко. Obiad: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|
2189 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 15 godziny i 16 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 4 minut, Подтягивания - 3 minut, Trening Kondycyjny - 32 minut, Планка - 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|