Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2017
|
135,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 55,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1907 kcal
|
Tłusz: 131,21g | Białk: 70,64g | Węglo: 124,79g.
Śniadanie: Primor Manteiga sem Lactose Light com Sal, Provida Óleo de Côco Extra Virgem, Café Expresso. Lunch: Continente Fiambre Perna Extra, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batatas Fritas (com Sal), Entremeada. Obiad: Pingo Doce Polpa de Tomate, Cogumelos, Azeite, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimentos, Atum em Água (Enlatado), Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata, Picanha sem Gordura. Przekąski/Inne: Iswari Xilitol, Continente Iogurte Grego Natural, Seara Spirulina. więcej...
|
|
3454 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
|
|