Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2017
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2170 kcal
|
Tłusz: 57,43g | Białk: 177,02g | Węglo: 214,26g.
Śniadanie: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Broccoli Florets. Lunch: Morrisons Sweet & Crunchy Salad, Morrisons Seasonal Baby Leaf Salad, Tuna, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Pickled Beetroot. Obiad: Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Broccoli, Morrisons Chinese Style Stir Fry, Tuna. Przekąski/Inne: Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Booja Booja Raspberry Ripple, Nestle Cookie Crisp, Grenade Carb Killa Dark Chocolate Mint, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Chocolate, Koko Dairy Free Original Plain Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. więcej...
|
|
4058 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 42 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny, Ogladanie TV - 6 godziny, Zakupy - 48 minut, Gotowanie - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|