Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2017
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2871 kcal
|
Tłusz: 120,73g | Białk: 153,47g | Węglo: 185,43g.
Śniadanie: Max Titanium Bio Colagen, Banana, Ovo Cozido. Lunch: Coco Seco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Legumes Refogados, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Churrasco. Obiad: Ameixa Seca, Feijão Tropeiro, Molho Vinagrete, Peito de Frango, Brahma Brahma Chopp. Przekąski/Inne: Qualitá Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará. więcej...
|
|
2126 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|