Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2017
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1184 kcal
|
Tłusz: 50,96g | Białk: 82,61g | Węglo: 100,61g.
Śniadanie: Café, Enroladinho de Salsicha. Lunch: Bife a Milanesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Optimum Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
2525 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|