Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2017
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1565 kcal
|
Tłusz: 73,61g | Białk: 96,86g | Węglo: 132,63g.
Śniadanie: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Godam Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Zero, Tirolez Creme de Ricota. Lunch: Molho Caesar para Saladas, Ovo de Codorna, Batata Doce, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Café, Palmito, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Contra-filé. Obiad: Torta de Limão com Merengues, Suco de Limão, Sadia Mussarela, Salsinha, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Przekąski/Inne: Café, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). więcej...
|
|
3186 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 2 godziny i 6 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 9 minut, Spanie - 5 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|