Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2017
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
991 kcal
|
Tłusz: 41,21g | Białk: 104,21g | Węglo: 53,21g.
Śniadanie: Marilan Magic Toast Integral, Abacate, Ovo Cozido, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Vagem, Cebolas, Abobrinha, Brócolis, Peixe no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Lay's Batata Clássica, Supino Barra de Proteína, Probiótica 3 Whey Protein. więcej...
|
|
3017 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 33 minut, Spacer - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Bieżnia - 16 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 11 minut, Kulturystyka - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chames saray
|