Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2017
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 41,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1809 kcal
|
Tłusz: 87,97g | Białk: 86,97g | Węglo: 170,35g.
Śniadanie: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado. Lunch: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Pipoca Branca (em Óleo), Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Cebolas Maduras Cozidas, Salsinha, Sadia Salsicha, Molho de Tomate, Plus Vita Pão para Hambúrguer. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café. więcej...
|
|
4059 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 12 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Fitbit - 2 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|