Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2017
|
95,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 25,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1372 kcal
|
Tłusz: 45,95g | Białk: 102,42g | Węglo: 140,73g.
Śniadanie: Черника, Оливковое Масло, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Геркулес Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зеленый Перец, Приготовленный Лосось, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Зеленый Горошек (Замороженный). Obiad: 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Бабаевский Элитный 75% Какао, Good Food Миндаль Сушеный, Красные Вишни, Красное Яблоко. więcej...
|
|
2698 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Przysiady - 3 minut, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|