Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2017
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2275 kcal
|
Tłusz: 75,48g | Białk: 187,94g | Węglo: 212,52g.
Śniadanie: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Broccoli Florets. Lunch: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Obiad: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Mushrooms, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Cheese Sauce. Przekąski/Inne: Kit Kat Cookies & Cream, Monster Energy Ultra, Hershey's Milk Chocolate Kisses (1), The Muscle Bakery Muscle Malts, General Mills Lucky Charms, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Phd Smart Bar Chocolate Brownie, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Muscle Mousse Strawberry, Alpro Simply Plain, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. więcej...
|
|
4154 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 5 godziny, Siedzenie - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Zakupy - 1 godzina i 2 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 45 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 28 minut, Spanie - 6 godziny, Praca - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|