|
Down a bit and doing well. I managed to run the complete 5k at 5.7mph today at a 2.5 incline. My workout buddy is thinking about signing up for a personal trainer and I am thinking about joining her (we get a bit of a discount if we have shared sessions). The gym will give me one ‘free’ session – I figure I might start with that and see how it goes.
Be Happy!
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 52,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2179 kcal
|
Tłusz: 143,87g | Białk: 142,68g | Węglo: 100,10g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: French's Mustard, Broccoli, New York Strip. Obiad: Sugar, olive oil, Pork, toast, Fois Gras. Przekąski/Inne: Atkins Advantage Chocolate Chip Granola Bar, Extra Sharp Cheddar Cheese, Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. więcej...
|
|
3196 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|