Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2017
|
114,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1460 kcal
|
Tłusz: 82,32g | Białk: 113,52g | Węglo: 72,94g.
Śniadanie: Şekersiz Çay, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Obiad: Hardline Creatine Creapure, Weider Glutamine, İzopure Zero Carb Whey Protein. Przekąski/Inne: Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Antep Fıstığı. więcej...
|
|
3632 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 20 minut, Ağırlık kaldırma - 45 minut, Ay yürüyüşü - 10 minut, Hareketler - 30 minut, Cycling - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi aliyazici1980
|