Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2017
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 28,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
834 kcal
|
Tłusz: 15,68g | Białk: 75,98g | Węglo: 97,62g.
Śniadanie: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Banana, Pane Vita Pão Branco Diet. Lunch: Atum em Água (Enlatado), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Itambé Leite em Pó Desnatado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Obiad: Danubio Requeijão Zero, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Przekąski/Inne: Integralmedica Glutamina, Nestlé Nutren Active, Sanavita Glicofiber, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Salada de Frutas, Batavo Iogurte Pense Zero (170g). więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi helsonsilveira
|