Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2017
|
47 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 33,31g | Białk: 108,05g | Węglo: 276,80g.
Śniadanie: Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Hero Marmellata Light alla Fragola. Lunch: Conad Lattughino, Terra & Vita Valeriana, Zucchine, Percoca, Fiorentini Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Prugne. Obiad: Bonduelle Germogli di Fagiolo Mungo, Carne di Anatra, Cipolle, Uovo, Riso Integrale, Gamberetto, Salsa Teriyaki, Spaghetti di Riso (Cotti), Spaghetti di Riso Secchi, Gyoza, Gamberi, Petto di Pollo, Carne, Porri, Salsa di Soia. Przekąski/Inne: Coop Cioccolato Fondente Extra, Yogurt-Gelato, Farina di Cocco, EuroCompany Granella di Mandorle, Crastan Orzo Caffè, Prugne, Hero Light Muesly. więcej...
|
|
1489 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Brzuszki - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|