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Estou pensando aqui como pode ter emagrecido isso tudo... essa semana me mudei de cidade, mudei minha rotina por causa de um novo emprego e nesse mês ainda não pisei em uma academia.
Não estou seguindo a dieta na risca, essa semana comi pão, salgado, mini pizza 8(
Mas se dou uma escorregada no lanche, esqueço e volto pra dieta como se nada tivesse acontecido... tento nã
o ficar com a consciência pesada...o importante é não desistir.
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111,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 16,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1037 kcal
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Tłusz: 59,56g | Białk: 92,79g | Węglo: 33,14g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Chapada Queijo Ricota Frescal, Milani Pão Slim 7 Grãos, Itambé Leite Desnatado Fit, Café. Lunch: Repolho, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne de Porco do Lombo (Filé), Pepino (com Casca), Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras. Przekąski/Inne: Leão Chá de Camomila. więcej...
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Traci 3,2 kg na tydzień
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