Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2017
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 27,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1821 kcal
|
Tłusz: 67,27g | Białk: 151,67g | Węglo: 162,18g.
Śniadanie: Lait d'amandes Maison (9% d'amandes), Impact Whey Protein (25g), Graines de Chia, caséine, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Café, Pomme. Lunch: Tabasco Sauce au Piment Rouge, Zeste de Citron, Avocat, Courgette, Blanc de Dinde. Obiad: Delisse Fromage Blanc 3%, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Concombre (avec Peau). Przekąski/Inne: Impact Whey Protein (25g), Graines de Chia, Flocons D'Avoine Complets Bio, pampl, Noix. więcej...
|
|
2976 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 22 minut, HIIT - 29 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 59 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|