Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2017
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1788 kcal
|
Tłusz: 78,93g | Białk: 60,76g | Węglo: 154,80g.
Śniadanie: Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Ovo Cozido. Lunch: Cebolas, Abacaxi, Tomates, Pimentão Verde, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Quero Feijão Carioca. Obiad: Vinho Merlot, Ovo Cozido, Danone Requeijão Cremoso, Power One Pasta de Amendoim Integral, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Przekąski/Inne: Banana, La Violetera Avelã, La Violetera Castanhas do Pará, Qualitá Amêndoas sem Casca, Qualitá Nozes sem Casca, Ameixas. więcej...
|
|
2139 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|