Dziennik Cubba128, 29 lip 17

Вес снова ползет вверх - 1700 ккал много для меня.
Причина переедания - вечер и утро, когда я жру за книжкой, как не в себя.
Нужно попробовать:
- перестать читать книгу и телефон во время еды
- если хочется почитать книгу и телефон - налить себе кофе, сделать бутеров и пойти валяться с ними на диване (все равно так съешь меньше)
- переделать свою диету под гайд атлета, возможно, что я чего-то недоедаю или переедаю

58,4 kg Do tej pory straciłeś: 3 kg.    Wciąż do stracenia: 1,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2304 kcal

Tłusz: 67,90g | Białk: 102,22g | Węglo: 233,39g.   Śniadanie: Айдиго Агар-Агар, Яичный Белок, Яблоко, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Finnest Продукт Творожный Сливочный, Наш Хлеб Хлеб из Пророщенного Зерна Бездрожжевой, Кофе с Молоком 1.5%, Кофе с Молоком 1.5%, Оливковое Масло, Molli Йогурт без Сахара 2%, Шампиньоны, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Наш Хлеб Хлеб из Пророщенного Зерна Бездрожжевой. Lunch: Вереск Вафли Какао-Шоколадные на Фруктозе, Кофе с Молоком 2.5%, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Нектарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Finnest Продукт Творожный Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Нектарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Obiad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусухое Розовое, Суши Шоп Филадельфия Кинг Сайз. więcej...

1862 kcal

Ćwiczenie: Naprawiać - 3 godziny, Bieżnia - 10 minut, Spanie - 7 godziny i 59 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 51 minut. więcej...